Расписание: Вторник


 

10:00 — Show Girls ( А.А.Левертова ) 
11:00 - Zumba (Г.Манукян и Е. Терещенко)


16:00 — Растяжка "Диагональ" (10+) (Диана Эстрада)  

17:00 - Танец живота (баз.уровень) РЕПЕТИЦИЯ (Александра Ивашко)
17:00 - Соврменная хор-фия Гр "Пластилин" (И.Ю.Галеева) 
17:00 — Современная хореография "Диагональ"
(10+) (Диана Эстрада)

17:00 - МАЛЫШОК (1,5 - 3 лет) (Е.А. Баловнева) 

18:00 — Современная хор-фия "Next" (И.Ю.Галеева) 
18:00 — Танец живота (баз. уровень) (Валерия Бречкова)

18:00 — Body Ballet (Ирина Шорохова) 
18:00 — Baby Dance (2,5-4 лет) (А.А.Левертова) 
 
19:00 - Современная хор-фия "SHOROX"(6-8 лет) (И.А. Шорохова) 
19:00 - Классический балет (8-10 лет)ЗАМЕНА: (Е.Баловнева) НАБОР В ГРУППУ!

19:15 — Танец живота (продв. уровень) (Валерия Бречкова) 

19:00 — Латина ДЕВУШКИ (баз. уровень) (Хосе Рамон)
 

20:00 — Make Body (Ирина Шорохова)  
20:00 — Народный танец (для взрослых!) (Алия Султанова) 

20:00 — Современная хореография "Диагональ"(15+) (Хосе Рамон)

ОТМЕНА: 
21:00 - Пилатес (Шеин Александр) до 28 ноября

Новости

Приглашаем на занятия ПИЛАТЕСОМ

 

"Физическую форму нельзя ни купить, ни заполучить, ничего для этого не делая"

 Джозеф Пилатес - основатель методики 

 


 

Если ваша главная цель - укрепить мышцы, избавиться от стресса, убрать лишние киллограмы и обрести грациозную осанку, тогда ПИЛАТЕС для вас!

                                                               

 

 

                                                                                                                       

 

 
 
Последние два десятилетия Голливуд охватила настоящая лихорадка пилатеса. Этим видом фитнеса, вобравшим в себя элементы восточных практик, гимнастики и дыхательных упражнений, увлекаются Сара Джессика Паркер, Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Джулия Робертс, Синди Крофуфорд и сестра Кейт Мидлтон Пиппа Мидлтон. Пилатес помогает не только обрести здоровое, красивое и подтянутое тело, но и эффективен в борьбе со стрессами и синдромом «хронической» усталости.
 
В нашей школе танцев «Квадрат» «Пилатес» преподает опытный педагог-хореограф, балетмейстер, заведующий кафедрой хореографического искусства в консерватории — Александр Владимирович Шеин!
Заниматься у такого педагога просто мечта!

 

 

 

 

Занятия проходят по Вт, Чт в 20-00 

Звоните и записывайтесь прямо сейчас на Первое бесплатное занятие

по тел. 55-01-25, 8-922-706-70-66

либо нажав кнопку "Записаться"

и администратор свяжется с Вами в ближайшее время!

 

 

В чем же польза Пилатеса?
 

1.Упражнения создают и сохраняют правильную осанку, а так же воздействуют на основные группы мышц.

2.Предупреждаются возрастные и гормональные изменения хрящевой ткани, а также увеличивается эластичность мышц и подвижность костной системы.
 

3. Правильная осанка и увеличивающийся за счет верного дыхания объем кислорода, позволяют при условии регулярных занятий пилатесом оздоровить и кровеносную систему и как результат омоложение организма!

 

4. Польза пилатеса в оздоровлении психического состояния заключается не только в активном снабжении мозга полезными веществами. В процессе выполнения упражнений концентрация позволяет организму отвлечься от депрессии, стресса или перевозбуждения, мягко снимая их. Из зала вы  выйдете только с положительными эмоциями!


5. Растягивание.

Врачи часто рекомендуют пилатес при болезнях опорно-двигательного аппарата и для восстановления после травм позвоночника. Упражнения этого метода направлены на растягивание позвоночника и мышц вцелом, что делает их эластичными. Восстанавливается естественная грация и свободы движений. Тело станет гибче, стройнее - это поможет избежать болезней, связанных со старением позвоночника, остеохондрозами, грыж дисков, искривления в будущем. 

Регулярно тренируясь, вы гарантировано улучшите подвижность суставов и сделаете значительный вклад в профилактику остеопороза.

 

6. Худейте вместе с пилатесом:
На занятиях пилатесом усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ, сжигаются калории, а вы обретаете здоровое, подтянутое тело.
Прорабатываются проблемные зоны (подтягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц). И все это безопасно, без травм! Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки, поэтому подходит для всех возрастов и комплекций! 

 

7. Пилатес для беременных.

Пилатес комплекс упражнений настолько безопасный, что не запрещается даже беременным, в пределах разумного, конечно. Занятия способствуют:
- поднятию грудной клетки и выпрямлению позвоночника, освобождают больше пространства для развития плода,

- тренируют внутренние мышцы малого таза, что облегчает процесс вынашивания ребенка и родов. Будущую маму начинают меньше беспокоить боли в пояснице.

- восстановление организима после родов(они помогут привести тело в порядок, вернуть плоский животик)

- занятия по методике Пилатеса, без риска «перекачивания», позволяют укрепить и растянуть мышцы, привести их в тонус и придать рельеф.

 

Пилатес уже подарил радость многим людям по всему миру и теперь открывает свои секреты для вас.

 

Приходите в нашу школу «Квадрат» и используйте свой шанс укрепить здоровье, подчеркнуть красоту тела и души!

 

 

Звоните и записывайтесь прямо сейчас на Первое бесплатное занятие

либо нажав кнопку "Записаться"

и администратор свяжется с Вами в ближайшее время!