Расписание: Вторник


 

10:00 — Show Girls ( А.А.Левертова ) 
11:00 - Zumba (Г.Манукян и Е. Терещенко)


16:00 — Растяжка "Диагональ" (10+) (Диана Эстрада)  

17:00 - Танец живота (баз.уровень) РЕПЕТИЦИЯ (Александра Ивашко)
17:00 - Соврменная хор-фия Гр "Пластилин" (И.Ю.Галеева) 
17:00 — Современная хореография "Диагональ"
(10+) (Диана Эстрада)

17:00 - МАЛЫШОК (1,5 - 3 лет) (Е.А. Баловнева) 

18:00 — Современная хор-фия "Next" (И.Ю.Галеева) 
18:00 — Танец живота (баз. уровень) (Валерия Бречкова)

18:00 — Body Ballet (Ирина Шорохова) 
18:00 — Baby Dance (2,5-4 лет) (А.А.Левертова) 
 
19:00 - Современная хор-фия "SHOROX"(6-8 лет) (И.А. Шорохова) 
19:00 - Классический балет (8-10 лет)ЗАМЕНА: (Е.Баловнева) НАБОР В ГРУППУ!

19:15 — Танец живота (продв. уровень) (Валерия Бречкова) 

19:00 — Латина ДЕВУШКИ (баз. уровень) (Хосе Рамон)
 

20:00 — Make Body (Ирина Шорохова)  
20:00 — Народный танец (для взрослых!) (Алия Султанова) 

20:00 — Современная хореография "Диагональ"(15+) (Хосе Рамон)

ОТМЕНА: 
21:00 - Пилатес (Шеин Александр) до 28 ноября

Body Ballet (Тренаж у станка)

«Body Ballet» — выносливость и темперамент!!! Новый фитнес-тренд позволит вам воплотить детскую мечту и обрести стройную фигуру!!! Боди-балет ориентирован не только и не столько на гибких,стройных и молодых, он подойдет всем, кто хочет получить подтянутое грациозное тело без чрезмерных силовых и кардионагрузок.

Занимаясь боди балетом, ВЫ: Избавитесь от лишних килограммов — Ваш сердечный ритм в процессе работы достигнет примерно 120—130 ударов в минуту, при продолжительной работе в котором в рганизме начинается процесс жиросжигания. При длительности занятия около 1 часа и при условии их регулярности — снижение веса гарантировано!

  • Сочетая технику классической хореографии с принципами йоги и пилатеса, сохраните и увеличите мышечный тонус. При этом ,в отличие от тренажеров, мышечная масса не наращивается — наоборот, формируются красивые точеные рельефы и осанка, как у балетных танцоров.
  • Получите идеальный пресс — ведь в процессе всей тренировки необходимо постоянно контролировать ровное положение тела и спины и держать баланс в различных балетных позициях.
  • Безопасность!!! «Боди-балет» — один из самых безопасных видов фитнеса. Никаких травм! На занятиях активно прорабатываются мышцы ног и при этом сводятся к минимуму нагрузки на суставы и связки, что практически исключает вероятность растяжений!
  • «Боди-балет» доступен для людей любого возраста, комплекции и уровня спортивной подготовки. Средняя интенсивность тренировки позволяет сохранить ровное дыхание, а, значит, эти занятия могут посещать даже те, кому не показаны серьезные кардионагрузки.
  • И, наконец, во время занятий «Боди-балетом» укрепляются не только мышцы, но и суставы. Необходимость держать равновесие создает идеальную возможность для проработки мышц-стабилизаторов — тех самых, благодаря которым мы удерживаем равновесие тела. Что же тут особенного? А то, что именно мышцы-стабилизаторы оказывают важное влияние на функциональность опорно-двигательной системы.

В нашей школе работают педагоги с высшим хореографическим образованием, поэтому занятия проходят на высшем уровне, грамотно и продуктивно! Педагоги-хореографы по «Body Ballet»:

Диана Эстрада (Вт Чт в 10:00)
Ирина Шорохова (Пн Ср Пт в 10:00; Вт Чт в 18:00)
Педагог-хореограф по Тренажу у станка: Алия Султанова (Пн Ср в 20:00).